Общие сведения об рибофлавине (витамине B2)
Витамин B2 получил название рибофлавина потому, что его молекула образована из двух веществ: рибозы (гидрокарбоната) и флавина (желтого пигмента).
Уже в начале ХХ века было замечено, что в то время, как одна часть витаминов комплекса "В... Подробнее
Источники витамина B2 (рибофлавина)
Основным источником рибофлавина служат: молоко, мясо, особенно печень, сердце, почки, яйца, листовые зеленые овощи, цельнозерновой хлеб и натуральные крупы.
Из всех форм витаминов группы В витамин B2 (рибофлавин) является самым остродефиц... Подробнее
3. Суточная потребность в витамине B2 (рибофлавине)
Суточная потребность в рибофлавине в средних условиях составляет от 1,5 до 3 мг (0,7 мг на 4184 кДж или 1000 ккал).
... Подробнее4. Авитаминоз витамина B2 (рибофлавина)
Развитие явлений арибофлавиноза тесно связано с обеспеченностью организма белком. При белковой недостаточности повышается выделение рибофлавина c мочой.
Признаки недостатка рибофлавина:
воспаление слизистых оболочек; отсутствие или... ПодробнееРекомендации по приему витамина B2 (рибофлавина)
Из всех форм витаминов группы B рибофлавин расходуется быстрее всего, поэтому следует уделять повышенное внимание приему продуктов, богатых этим витамином, или принимать его в составе биологически активных добавок к пище.
Недостаток вита... Подробнее
Рибофлавин (витамин B2) и ферменты (коферменты)
Основное физиологическое значение рибофлавина заключается в его участии в качестве составной части флавопротеидов. Рибофлавин, присутствующий в органах, на 80% состоит из флавопротеидов. Рибофлавин, поступивший c пищей, в кишечной стенке, a также ... Подробнее
Витамин B2 (рибофлавин) и зрение
Витамин B2 (рибофлавин) важен для нормального функционирования органа зрения, уменьшает утомляемость глаз.
Рибофлавин участвует в построении зрительного пурпура, защищает сетчатку глаза от вредного действия ультрафиолетовых лучей, вместе ... Подробнее
Рибофлавин (витамин B2) и нервная система, стресс
Многие люди, живущие в условиях спешки, вынужденные разрешать конфликты и проблемы, жертвуют своими резервами рибофлавина для постоянного производства гормонов стресса.
Рибофлавин положительно влияет на состояние нервной системы. Тем, кто... Подробнее
Витамин B2 (рибофлавин) и сердечно-сосудистая система, АТФ
Рибофлавин участвует в окислительно-восстановительных процессах и синтезе аденозин-три-фосфорной кислоты (АТФ) - главного переносчика энергии в клетке.
АТФ оказывает сосудорасширяющее действие, обладает антиагрегационными свойствами. Этим... Подробнее
Витамин B2 (рибофлавин) и двигательная активность (спорт), обмен веществ
Витамин B2 - это своеобразный двигатель организма. Он без устали стимулирует производство энергии в клетках тела. Если вы занимаетесь спортом или физическим трудом, расходуется большое количество рибофлавина.
Рибофлавин участвует в окислит... Подробнее